“少爺，先歇會吧。”

一大清早，院子裡就響起劉安擔憂的聲音，“你已經練了半個時辰了，小心傷著身體。”

“閉嘴。”

陳帆從牙齒裡擠出這兩個字，他站了半個小時的樁，快要堅持不住了，這貨還在旁邊叨逼叨，都快煩死了。

一開口，胸中那口氣洩掉，再也堅持不住，腳下一軟，差點一個屁墩坐在地上。

“少爺，你沒事吧。”

劉安一把將他扶住。

趙剛也走上前，幫他推拿按摩，手勁所到之處，陳帆感覺熱乎乎的，腿部肌肉更是又酸又痛，他咬緊牙根強忍著，轉眼間，額頭上已經佈滿了細密的汗珠。

這是陳帆練武的第十天，還在打基礎的階段，也就是打熬力氣，鍛鍊體魄。說白了，就是做各種有氧和無氧運動，來壓榨自己體力的極限。

然後，每天不斷重複這樣的過程。

他一個不知多久沒有正經運動過的人，這一次，卻硬是堅持了下來。

其實，真做起來，並沒有想像中難。

當然，其中一個重要的原因，就是他每天都能感覺到自己的進步，這讓他清楚地知道，自己的所有努力，都有回報。

這是巨大的動力源泉。

也多虧了趙剛，每次練完後，都幫他推拿按摩，還貢獻出了祖傳的藥浴秘方，每天用珍貴的藥材熬成藥液，給他做藥浴，不然，他進步也不可能這麼快。

按照趙剛的說法，這樣堅持個一年左右，身體就能打熬得差不多，可以開始修練內勁。

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