卷腹和平板支撐，是需要核心發力的經典動作，和丹田的位置重疊，素沙面無表情，憤怒的做了二百多個卷腹。

然後，淚唧唧的發現，自己真的皮糙肉厚起來了。

以前，沒回雙月宗的時候，素沙關注了一個“美麗芭蕾”的教程，每次看老師像個天鵝一樣，優雅的核心發力，做出各種各樣的動作，她繃著臉，在手機的這邊，當一個僵硬的小鵝，兩分鐘都撐不了，就撲倒在地，肚皮痠痛。

現在，二百多個卷腹，做起來和打哈欠一樣，肚皮都不痠痛，哪會撼動丹田內的‘新朋友’。

碎哥詞窮，想了半天才安慰素沙，‘沒關係，能做卷腹很好啊，早日練出馬甲線，你以前不是很羨慕嗎？’

‘我都修真了，要馬甲線幹嘛啊！’素沙內心的小人跪地大哭，哀怨的咬著手帕，盯著自己丹田那個靈活翻騰的‘麵條’，生怕它冒出來什麼觸角，讓自己爆炸。

當然，是麵條是毛蟲，要讓丹田記憶體下的靈氣更多之後，才能確定。

素沙已經顧不上與一塊中品靈石錯過的悲痛，臉色愈發冷淡的繼續去巡視雙月宗周圍，連靈氣的吸收都更快了些。

她嘴硬，說這是對蟲狀靈氣團的恐懼，才激發出的高效。

但碎哥覺得，這分明就是丹田內的‘小朋友’發揮作用，有了它作為核心，讓靈氣的吸納速度起碼快了一倍。

它覺得，新朋友長相是抱歉了點，但很好用，別的修士都要供祖宗一樣，追在後面求著才能給靈氣團喂口飯，哪畫素沙這樣，靈氣條才攢下一縷，就自力更生，乖巧端莊的自己拿筷子吃飯了，碎哥挺喜歡丹田內‘靈氣條’的。

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