就目前而言，各大豪門戰隊比較認可的紅棗訓練賽，比起其他訓練房，這兒的比賽相對有意思，主是規則比較全面，分組晉級降級制度。

一共分成a、b、c三個組別，a組、b組各20個戰隊，c組則是20+n個戰隊。

組訓練賽當週積分前五的隊伍晉升訓練組，ab組訓練賽當週積分後五的隊伍降級訓練組，即：

a組每週積分1至15名保級，總積分後16至20名降級至b組；

b組每週積分前5晉級a組，6至15名保級，16至20名降級至c組；

c組每週積分前5名晉級b組。

每週分下午場和晚場，一週六場，週一至週六，為避免與賽程衝突以及各戰隊臨時出現突發事件，每週只取各戰隊最好的4場成績計入積分。

王淋並沒有直接回答駱鬱新請求，他還是決定先問問宋語的意見，下午的訓練賽基本上會比較正規，晚上的訓練賽可能相對隨意。

像五月花這樣的老牌戰隊，參加下午s1級別訓練賽，該級別和老牌俱樂部的戰隊一起比，像主播戰隊和二線隊，是沒有資格參加的。不過，只是線上訓練賽而已，一般也不會計較太多，輪換人進行比賽也是常有的事，大家都心照不宣了。

五仁戰隊也有參加過訓練房，但是紅棗訓練房，他們一直沒去，剛成立沒多久，一直在刻苦訓練，這次金太陽杯能夠成功闖進線下比賽，也是他們訓練的結果。

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