翌日，清晨。

天還未亮，布蘭德就被丁連山從被窩裡提了起來，還在迷迷糊糊的時候，一條冷毛巾就敷在了臉上，涼得他一個激靈，瞌睡瞬間消失。

布蘭德張嘴準備大罵，看到是丁連山立即忍住，他剛還以為自己還是在陽市的家裡，只得訕訕一笑，喊道：“丁叔。”

他昨天還信誓旦旦的回應丁連山，說可以吃苦，結果今天連起床都起不來，頓時覺得臉上火辣辣的。

“練拳不練功，到老一場空。這功指的就是養生煉體的基本功，而樁功更是基礎中的基礎，今天我先教你混元樁，聽我口令，兩腳分開與肩同寬，腳心涵空，腹部松圓，腋下半虛...”

丁連山邊說邊演示，等到布蘭德姿勢擺的差不多了，他再一一指正。

“用意不用力，身體不要繃的那麼緊，雙肩放輕鬆...”

教了大概一個小時，布蘭德才站的像點模樣，丁連山知道不能逼太急，以免打消他的積極性，並讓布蘭德繼續練習，他做好早餐後便到金樓上班去了。

布蘭德站了一個小時，有些腰痠腿疼，於是休息了一番，順便吃些早餐，然後繼續站樁。

累了便打打混元煉體前十二式，靜功和動功相互結合，效率倒是快了幾分。

“對了，你是否可以記錄丁叔的動作，我練習的時候，你能不能像修煉混元煉體功一樣指出我的錯誤？”布蘭德突然想到時空腕錶還有這樣的功能，於是問道。

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