第二天，他正式踏上了明朝兄弟況且的人生路途。

早上卯時，他就醒了，正是多年的積習。他先不下床，而是在床上盤膝坐好，開始修習況鍾傳授的調息養生功，這種功法既不是禪家入定功，也不是道家丹鼎功，而是基於黃帝內徑的一種養生法門。

先吐出幾口濁氣後，他開始靜靜調息，要做到息長而勻，據說修習這種功法深的人，真能呼吸至腳踵，一次呼吸可達幾個時辰，這只是一種傳說，真正做達此境界的還未見過。

待腦子裡晴朗後，他開始用意識遊走全身奇經八脈，也就是周天。遊走三十六週天后，徐徐降心於腹中丹田靜養。

這種功法每次需一個時辰，然後下床慢慢走動幾步，接著就是來到庭院中練習醫家五禽戲。況且練習的五禽戲乃家族嫡傳，這種功法後來可能失傳了，所以不見於後世的書籍中。

他腦子裡也有幾種五禽戲的功法，可跟現在練習的都迥然不同，最明顯的就是吐氣發聲，然後是經脈流傳，有的只是較後世精密許多，有的則是截然相反。可見後世的五禽戲基本都是偽造的。他忽而猿型，忽而虎嘯，忽而熊奔，忽而鷹擊於上，忽而鶴唳長空。

“好，少爺練的越加好了，老爺練的也不過如此。”紀五早上起來汲水飲馬，看見練習的況且，喝彩道。“少爺，您身子剛好，別急著練把式，小心累著。練功夫不是一天兩天的事。”

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