“老師，我的問題是，我最近一次考試，分數只有380多分，這個成績不上不下，考本科不夠，考專科又不甘心。每天就在那胡思亂想，想到以後去讀個專科，一輩子都完了，心裡又著急又煩躁，睡也睡不好，學也學不進去。請問這種情況應該怎麼辦？”

於教授看著他，微笑著說：“理想的學校去不了，能去的學校又不想讀，確實很愁人。”

那學生點頭。

於教授又說：“每天都在想這些問題，想不出結果，覺也睡不好，書也看不進去？”

學生繼續點頭：“我知道這樣不對，都快高考了，我應該認真複習，努力做最後的衝刺。可是每次看到那些書和題，我就心浮氣躁，怎麼都靜不下來。”

於教授身體微微前傾，語氣溫和的說：“發現了嗎？你越不許自己著急，就越著急；越是逼自己看書，就越看不進去；越不讓自己煩躁，反而越沉不下心？”

“發現了。”

“這個問題，剛才在講課時已經提到過，就是如何與負面情緒和諧共處的問題。我們大部分人，發現自己有不好的情緒時，第一反應是立刻消滅它，把自己拉入正軌上來。比如消滅浮躁，認真讀書！然而事實上，負面情緒是很難被直接消滅的。這時候，我們需要做的，不是去消滅它，而是坦然承認它。”

於教授看著那個學生，引導道：“接下來的話，我說一遍，你跟著念一遍……”等學生點頭之後，他說，“我心態不好，我害怕失敗……”

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